Para lucir unas piernas bellas no es necesario invertir mucho dinero en el gimnasio y demás, te recomendamos que sigas estas sencillas rutinas para ejercitar tus piernas en casa.

Recuerda antes que nada visitar a tu médico y comentarle los ejercicios que vas a realizar para que el determine si son convenientes o no para ti.

Antes de empezar realiza un pequeño calentamiento de 10 minutos, puedes tronar alrededor de tu habitación.

Zancadas
De pie, con las piernas un poco separadas y la espalda recta, realiza una zancada hacia adelante, hasta que la pierna adelantada alcance la horizontal. Realízalo con ambas piernas.

Sentadillas
De pie, con las piernas separadas más o menos a la altura de los hombros cada una y con la espalda recta, flexiona las piernas hasta la horizontal o incluso sobrepasándola. Es importante tener la espalda recta en todo momento para no hacernos daño.

Curl femoral
Este ejercicio suele costar más trabajo al principio, sobre todo si se hace con resistencia o con peso. Acostada boca abajo, con los muslos en todo momento en contacto con el suelo, intenta levantar las piernas, flexionándolas. Es mejor que otra persona te ayude poniendo resistencia al movimiento, para que  tus piernas trabajen un poco.

Elevaciones de talones
Eleva tus talones, poniéndote de puntitas, siempre con la espalda recta, realiza 10 repeticiones con cada pie.

Estiramientos de piernas
Hay que estirar las piernas de manera, entre los ejercicios de estiramiento recomendados son: intentando tocar las puntas de los pies con las manos; flexiona la pierna hasta que el pie toque los glúteos y aguanta unos minutos en esa posición.

Esta sencilla rutina podrá ayudarte a ejercitar tus piernas y prevenir la molesta aparición de celulitis.