Es importante tener presente que para conseguir una silueta de diez, se debe trabajar por ella, iniciando por cuidar lo que comes, complementándola con ejercicio y auxiliares que te apoyen para llegar al objetivo.

Ya te hemos sugerido ciertos alimentos que debes disminuir en tu dieta; a continuación te damos algunas opciones que resultan benéficas para mantenerte saludable y en forma:

1. Pollo
2. Pescado
3. Atún (Preparado sin mayonesa)
4. Soya
5. Lácteos (Bajos en grasa)
6. Pan integral (En porciones moderadas)
7. Alimentos ricos en fibra
8. Mínimo litro y medio de agua (Al día)
9. Frutas y verduras
10. Gelatina de agua

Los anteriores, son sólo algunos de los alimentos que puedes combinar en tu dieta, recordando que todos deben ser consumidos en cantidades moderadas, a continuación te sugerimos una dieta, sin embargo, es importante visites a tu nutriólogo, será él quien te indique la dieta adecuada a tus necesidades (para reducir peso y tornear tu silueta).

Desayuno:

1 jugo de naranja
Fruta con queso cottage ó yogurt natural
Café ó té (Con sustituto de azúcar)

Comida:

Sopa de verduras o consomé
Pechuga azada
Ensalada verde o verduras cocidas
1 tortilla de maíz (máximo 2)

Cena:

1 jugo de piña o ciruela
Te ó café (Con sustituto de azúcar)
Ensalada verde
Gelatina de agua.

Entre los beneficios de llevar una alimentación constante y hacer ejercicio, se encuentra el evitar condiciones corporales incómodas como la aparición de celulitis; por estética y salud, te sugerimos cuidar lo que comes.