Obesidad Infantil
Hoy en día, México se ha posicionado a la cabeza de las cifras más alarmantes: Obesidad Infantil, la cual está asociada a una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta según la OMS (Organización Nacional de la Salud).
Algunas personas consideran que un niño “llenito” está fuerte y saludable, sin embargo, los especialistas en nutrición infantil no piensan de la misma manera y señalan que la obesidad infantil es un problema en crecimiento que trae consigo complicaciones en la salud integral: física, mental y social de los pequeños; que si no son controlados a tiempo, podrían traer problemas a corto y largo plazo.
Es importante mencionar que cuando la obesidad inicia entre los 6 meses y los 7 años de edad, el porcentaje de los que seguirán padeciendo obesidad en la vida adulta es del 40% aproximadamente. Si se inicia con este problema entre los 10 y 13 años tienen la posibilidad de seguir con este parámetro en un 70%.
Una de las causas más comunes del desarrollo de la obesidad infantil se debe al consumo excesivo de alimentos ricos en grasas o carbohidratos, mismos que no son quemados debidamente a través del gasto energético (falta de actividad física). Por otro lado, la genética y el padecimiento de algún problema emocional o psicológico, también son factores determinantes para el desarrollo de la obesidad en los pequeños.
¿Cómo prevenir la obesidad infantil?
No existe una cantidad exacta de alimentos que deban consumir todos los niños, ya que cada uno tiene necesidades diferentes, sin embargo, es indispensable proporcionarles una alimentación balanceada, que sea rica en frutas, verduras, cereales y evitar el consumo en exceso, además de no obligarlos a comer de más cuando ya saciaron su apetito.
Por otro lado, se sugiere impedir que consuman alimentos chatarra, prepararles una cena ligera, servir cantidades adecuadas a su edad, controlar su consumo de dulces antes o durante las comidas y preparar un lunch nutritivo con frutas, verduras, jugos naturales o agua.
Este problema es de todos, por eso, es importante que ayudemos a combatirlo; los pequeños son el futuro de este país, dejemos de seguir convirtiéndolo en un país de obesos… Por su salud, consiente y cuida a los niños que están a tu alrededor motivándolos a seguir una alimentación saludable.