Actualmente, la gastritis es una de las enfermedades que más padece la sociedad mexicana, por lo que es importante que el estilo de vida deba tener ciertos cambios para no empeorar los síntomas.
• Dejar de fumar
El consumo del cigarro debe disminuir cuando padeces gastritis, debido a que la nicotina que contiene el tabaco incrementa la producción del ácido clorhídrico, favoreciendo la aparición de gastritis crónica. Al principio la gastritis se presenta como hiperacidez y ardor en el estómago.
• Dejar de ingerir alcohol
Es otro hábito que debes de evitar, ya que en la gastritis y esofagitis el abuso del consumo del alcohol puede empeorar los síntomas de estos padecimientos e incrementar la posibilidad de desarrollar enfermedades graves como el cáncer de estómago y cirrosis. Pero el consumo del alcohol no sólo afecta al estómago, también está asociado con cáncer en la faringe, esófago, laringe, estómago, colon, recto e hígado; así como de mama y pulmones.
• No te estreses
El estrés es otro padecimiento que incrementa la gastritis y sobre todo en esta época que la mayoría de las personas se someten a rutinas estresantes, ya sea por parte del tránsito vehicular, ruidos excesivos o carga de trabajo.
Sin embargo, recuerda que debes de tomarlo con calma porque el estrés puede agudizar los síntomas de tu gastritis debido a que cuando te estresas se incrementa la producción de ácidos gástricos en el estómago, lo que pueden irritar y debilitar tu mucosa estomacal.
• Haz ejercicio
Un buen método para reducir el estrés es mediante ejercicio. Actualmente las personas no les gusta realizar alguna actividad física, sin embargo, recuerda que es por tu bienestar, salud y apariencia física.
Te recomendamos comenzar con rutinas leves e ir incrementándolas, dedícale de 30 minutos a 1 hora para realizar algún ejercicio: caminar, andar en bicicleta o algún otro que te recomiende el médico. Siempre acude con él para verificar que puedas hacer ejercicio.