¿Qué es el insomnio?

El insomnio es la dificultad para conciliar y mantener el sueño; puede ser ocasional, o transitorio cuando se presenta durante dos o tres noches continúas, dificultad para quedarse dormido, y despertarse con frecuencia durante la noche. No debe considerarse insomnio el dormir poco tiempo si la calidad del sueño es buena y aporta descanso.

El problema principal del insomnio radica en la carencia de descanso a la cual se ve sometido el cuerpo. El dormir influye directamente en el bienestar del cuerpo, y en la capacidad de aprendizaje, asimilación, procesos de memorización, además de reducir el riesgo en las posibilidades de contraer enfermedades. La importancia del sueño es tal que incluso el no dormir puede duplicar las posibilidades de muerte.

Todo en exceso es malo, y el sueño no es la excepción. Procura dormir de 7 a 8 horas diarias, ya que es el periodo estimado que los especialistas recomiendan para un buen descanso, y el tiempo ideal para reponer la energía perdida el día anterior.

Síntomas del insomnio

A pesar de que el insomnio puede asociarse a enfermedades, también puede estar siendo causado por factores externos a ti como el ruido o la cama incómoda en la que duermes. Trabaja para solucionar estos problemas y procura recuperar tu sueño.

Los síntomas del insomnio incluyen sentir sueño durante el día, cansancio general, irritabilidad y problemas de concentración o memoria